Læringscenter for Posttraumatisk Vækst

Læringscenter for posttraumatisk vækst har udviklet en række kurser til dig, der bærer på mere, end andre kan se: Her lærer du håndgribelige værktøjer og får relevant viden, der kan hjælpe dig med at forstå og håndtere følgerne af stærkt belastende livsbegivenheder, der stadig kan overvælde dig og påvirke din hverdag negativt.

Traumebevidst Hjælp-til-selvhjælpskursus 

Har du oplevet alvorlige belastninger, eller føler du, at tidligere oplevelser påvirker dig i hverdagen? Vores modulopbyggede kurser er et vidensbaseret undervisningstilbud til dig, der ønsker at forstå dine reaktioner og få konkrete redskaber til at hjælpe dig selv. 

Kurset er ikke behandling, men et trygt og respektfuldt læringsrum baseret på Kompetencecenter for Traumers store erfaring med at hjælpe personer med traume- og belastningsreaktioner. Vi har troen på at det enkelte menneske med gode redskaber og en klar intention har evnen til at komme igennem selv meget store udfordringer og fastholde mening og trivsel trods svære livsomstændigheder.

Vores kurser er således inspireret af de værdier, der ligger bag recovery og Traume-Bevidst Tilgang (TBT) og inddrager evidensbaserede metoder inspireret af traumefokuseret behandling. Vi kan hjælpe dig med at forstå dine egne reaktioner, bygge på dine styrker og ressourcer og give dig konkrete handlegreb, som du kan bruge, når livet slår et sving og bliver svært grundet ydre omstændigheder. 

Dit første skridt? 

Dette modulopbyggede kursusformat giver dig et trygt og støttende rum til at arbejde med dine oplevelser i dit eget tempo.  På kurset vil du finde redskaber og indsigt, der kan hjælpe dig videre.

Dette kan være din mulighed for at forstå dig selv bedre og tage styring over din hverdag. Det handler ikke om at diagnosticere dig, men om at give dig redskaberne til at hjælpe dig selv. 

Er du klar til at tage et vigtigt skridt mod en mere balanceret og tryg hverdag? 

Hvem kan deltage? 

Kurserne henvender sig til voksne (fra 21 år), som har oplevet betydelige belastninger, herunder: 

  • Traumatiske oplevelser som ulykker, tab eller vold eller seksuelle overgreb. 
  • Belastende livsomstændigheder, der har sat eller sætter dybe spor som fx mobning, omsorgssvigt, fysisk sygdom eller sygdom hos nærtstående. 

Det kræver ingen specifik diagnose at deltage – og du behøver ikke dele dine oplevelser i gruppen, medmindre du ønsker det. Vores fokus er på viden og redskaber, ikke behandling. 

Dog er det vigtigt, at du kan deltage respektfuldt i en gruppe på max 12 personer. 

Kurserne er ikke egnet for dig, der: 

  • Har et aktivt misbrug af rusmidler (alkohol, hash eller andre euforiserende stoffer)  
  • Er indlagt eller nyligt udskrevet fra psykiatrien (udskrevet for min 6 mdr. siden) 
  • Har behov for akut behandling for fx selvskade, selvmordstanker eller spiseforstyrrelser. 

Hvad får du ud af det? 

På de forskellige moduler kan du fx få hjælp til at: 

  • Forstå traumereaktioner og deres indvirkning på krop og sind. 
  • Få redskaber til at håndtere triggere, højt alarmberedskab og belastninger. 
  • Arbejde med medfølelse, accept og selvforståelse. 
  • Opdage og opbygge styrke, ressourcer og modstandskraft og finde din egen vej frem.  

Du kan se en nærmere beskrivelse af hvert modul i takt med at disse udbydes 

Sådan foregår det 

Kurset er bygget op i 6-ugers-moduler, der kombinerer viden, praktiske teknikker og refleksion.

Hvert modul strækker sig over 6 sessioner à 1,5 time og ledes af en erfaren underviser med klinisk baggrund. Nogle af sessionerne deltager en erfaringsperson som medunderviser.

Der vil typisk være 6-10 deltagere på kurserne. Max 12 deltagere. Vi forbeholder os ret til at aflyse eller udskyde kurset ved for få tilmeldte. I så fald gives fuld refusion til deltagerne.

Hvor? Kurserne foregår i Kompetencecenter for Traumers lokaler i Søborg: Niels Bohrs Alle 2A, 1. sal, 2860 Søborg. Der er gode transportmuligheder med tog og bus samt parkeringsmuligheder i gården. 

INDSÆT TRANSPORTBESKRIVELSE FRA TRAUMEKLINIKKENS HJEMMESIDE 

Pris og tilmelding 

Prisen for hvert modul er 3.600 kr. (ingen refusion ved udeblivelser eller hvis man stopper på kurset). Lukkede hold oprettes løbende. 

BESKRIVELSE AF HVORDAN MAN TILMELDER OG BETALER

HVAD MED SPØRGSMÅL? Henvende dig på e-mail XXXBESKRIVELSE AF UNDERVISERNE (link til PROFIL FOR CLEO OG CÆCILIE)

 

GRAFIK OG BESKRIVELSE AF MODULER

Grundmodulerne handler om traumereaktioner og om hvordan man håndterer svære livsbegivenheder. Begge moduler indeholder:

  • Teori om traumer og traumereaktioner
  • Øvelser og refleksioner, som du kan arbejde videre med hjemme
  • Samtaler i små grupper og fælles diskussioner. 

Grundmodul 1 & 2 kan tages i vilkårlig rækkefølge.

Vi diagnosticerer ikke, og vi foretager ikke en afklaring af din tilstand og dit behandlingsbehov men kurset kan være af stor betydning for, at du selv bliver mere afklaret ift. egne problemstillinger og behov for hjælp eller behandling. Undervisningen kan give et indblik i traume- og belastningsreaktioner samt andre psykiske lidelser. Kan man genkende sig selv i dette kan underviseren give bud på, i hvilket regi man vil kunne arbejde relevant videre med disse.

Grundmodul 1 – Traumereaktioner

Her dykker du ned i, hvad traumereaktioner er og lærer at håndtere dem på en mere hensigtsmæssig måde.

  1. Introduktion – Forståelse af traumer & traumereaktioner
  2. PTSD – Hvad det er, og hvordan det påvirker os
  3. Håndtering af højt alarmberedskab – Praktiske redskaber til at berolige nervesystemet
  4. Håndtering af triggere – Strategier til at håndtere traumetriggere
  5. Uhensigtsmæssig mestring & dissociation – Lær at genkende og ændre uhensigtsmæssige mønstre
  6. Afrunding – Din egen vej frem 

Datoer forår 2025:  20/3, 27/3, 3/4, 10/4, 24/4, 1/5

Alle dage kl. 14.30 – 16.00 

Grundmodul 2 – At håndtere svære livsomstændigheder

Dette modul hjælper dig med at opbygge modstandskraft og regulere dit nervesystem, så du kan møde livet med større styrke.

  1. Introduktion – Forståelse af traumer og belastende livsbegivenheder
  2. Typiske reaktioner – Hvordan kroppen og sindet reagerer på traumer og overbelastning
  3. TBT-principper – Metoder til selv at omsætte principperne i din hverdag
  4. Struktur & regulering – Skab balance gennem gode aktiviteter
  5. Medfølelse & accept – Bliv din egen bedste ven
  6. Afrunding – Din egen vej frem

Datoer forår 2025:  15/5, 22/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6

Alle dage kl. 14.30 – 16.00

VALGFRIE MODULER (link til de valgfrie moduler)

Vi forventer i løbet af 2025 og 2026 at kunne udbyde en række overbygningsmoduler. De kan tages i vilkårlig rækkefølge og efter interesse. I takt med at de udbydes, vil der komme mere detaljerede beskrivelser på hjemmesiden. Der arbejdes i første omgang med nedenstående moduler. Er der et emne, som du ikke finder her, men som du tænker ville være vigtigt, så er du velkommen til at skrive på XXXXXX@kctraumer.dk

Efter man har gennemført både grundmodul 1 og grundmodul 2, vil man kunne tage et eller flere af de valgfrie overbygningsmoduler, som vil blive udbudt ved nok tilmeldinger:

 

************

Modul om Relationer og Følelsesregulering K-PTSD

Om langvarige relationelle traumer, følelsesregulering, traumer og din selvforståelse, dine behov og at kunne sætte sunde grænser.

[Link til interesseliste]

Modul om Sorg

Om sorgens kompleksitet, at kunne navigere i sorg på en sund måde.

[Link til interesseliste]

Modul om Kroppen

Om hvordan kroppen husker traumer og hvordan du kan arbejde kropsligt for at fremme heling.

[Link til interesseliste]

Modul om seksualitet

En nænsom tilgang til seksualitet efter traumer, med fokus på genopbygning af tryghed og grænser.

[Link til interesseliste]

Modul om Digitale Krænkelser

Om at forstå konsekvenserne af digitale overgreb; strategier til at bearbejde oplevelserne og at genvinde kontrollen.

[Link til interesseliste]

****************************